癒しのアイテムいろいろ

仕事と家事と育児と町内会と頭痛と良性腫瘍のおかげで人生かつてなくドタバタしている今日この頃です。

お疲れの身をちょっとでもマシにしたいと思い最近取り入れた癒しのアイテムをご紹介します。

★フットマッサージ機
オムロン フットマッサージャ ブラウン HM-240-BW

とても静か〜なフットマッサージ機です。
夜使っても全然気にならなさそう。
ドライヤーかけながら回していますが、ドライヤーが相当うるさいことがよく分かります。

★自律訓練法
新版 実践自律訓練法―1日10分の練習で出来る!

自力でリラックス状態を作って、自律神経のバランスを整えるという心理手法です。

そういえば学生時代やったなあと思って。
冷えた手足の指先をぽかぽか温めることができるので、冬場は重宝するかもしれません。

★サプリメント
ネイチャーメイド B-コンプレックス 60粒

ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒

偏頭痛の要因としてビタミン不足とマグネシウム不足が挙げられる、という記事を見まして、まあ直接的に効果はなくても少しでも気が紛れたらいいなと思って取り入れてみました。
多少は頻度が減ってきたような…？